witam mam problem , a mianowicie chodzi o to że moja praca wierze się z tym że czasami mam nocne zmiany np. od 19 do 7 rano praca jest siedząca , co w takim przypadku mogłbym jeść w nocy ?? bo bez jedzenia jest cieżko , a z uwagi na to że to praca siedząca to też nie chce nabawić sie tluszczu . rok temu ważylem 127 kg przy wzroście 178 teraz [...]
Witam, zbieram materiały do pracy poświęconej Karate Kyokushin. Jeśli ktoś z was posiada coś ciekawego, byłbym bardzo wdzieczny za ich udostępnienie. Temat pracy obejmuje zagadnienie wpływu karate kyokushin na aktywność ruchową i spędzanie wolnego czasu przez dzieci i młodzież. I z tego zakresu materiały najbardziej mi są potrzebne. Mój email to: [...]
Witam. Jestem nowy na tym forum i chciałbym prosić o pomoc w podpowiedzi jak trenować. Pracuje fizycznie na 3 zmiany. Mam 182 cm wzrostu i ważę 82 kilo. Chciałbym wyrzeźbić mięśnie ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać w warunkach domowych. posiadam hantle z regulacją wagi i drążek wielofunkcyjny. Na chodzenie na siłownię nie mam czasu zostaje [...]
Witam. Trafiła mi się praca fizyczna, ciężka, ale dobrze płatna. Wszystko jest dobrze, tylko że nie mam dobrej formy do pracy fizycznej, a kilka ostatnich lat pracowałem tylko umysłowo. Jestem przed 30stką i jest jeszcze szansa na to, że mój organizm się przyzwyczai? Czasem też pracowałem dorywczo fizycznie, ale po kilku godzinach ręce i wszystko [...]
[...] na masie (170cm, 56kg) przeczytałem, ze przy takich planach niezbedna jest siłownia(nie mam do takiej dostępu) i dieta( na tym sie też nie znam). Od nie dawna pracuje fizycznie przy dużych cieżarach moje pytanie brzmi czy taka praca może zastąpić siłownie?? i mogł by mi ktoś doradzić czy suplementy są dobrym pomysłem?? dziękuje i pozdrawiam
Obecnie mam 31 lat ale dietetyką interesuję się od bardzo dawna. Kilka lat temu był jeszcze u mnie w mieście kierunek w szkole policealnej dietetyka jednak ten kierunek jest już zniesiony i chyba teraz dietetykę trzeba tylko studiować. Czy ktoś wie jakie kroki można podjąć aby iść w kierunku tego zawodu, doradztwa w żywieniu itp...?bez ukończonych [...]
[...] pasjonatów/pasjonatek koncentratu białka serwatkowego, odżywek, kulturystyki i fitness do pracy w charakterze sprzedawcy odżywek. Studenci zaoczni mile widziani. Oferuje:rabaty na produkty, szkolenia i motywujące wynagrodzenie!!! CV ze zdjęciem proszę wysyłać na mail praca[email protected] ; Zastrzegam prawo odpowiedzi tylko wybranym osobom.
Witam Panowie, potrzebuje znaleść osobę, która zostałaby opisana w mojej pracy licencjackiej(bez żadnych danych osobowych-zupełny anonim). Jedyne kryterium to -zerwany ACL -przeprowadzona rekonstrukcja -jakaś rehabilitacja, którą potraficie sobie przypomnnieć i mi opisać Jeśli ktoś byłby chętny, prosze o kontakt, podeślę wtedy szczegółową ankiete [...]
Witam, czy warto trzymac diete i trenować.jesli pracuje 6 dni w tygodniu fizycznie od 7 do 18. Musze troche sie kartonow na przerzucać, ale nie ma takiego tempa na.maxa.jesli sie zmecze to ide odpocząć itd. Czy lepiej odpuscic?
Witam, na wstępie dziękuję Administracji za zgodę i możliwość udostępnienia ankiety. Na potrzeby pracy licencjackiej pt: ,,Ocena sposobu odżywiania osób o zwiększonej aktywności fizycznej oraz ich wiedzy na temat wpływu diety na efektywność treningu" chciałabym Państwa prosić o pomoc i wzięcie udziału w poniższej ankiecie. Będę bardzo wdzięczna za [...]
praca mięśni podczas skoku wzwyż techniką flop w fazie rozbiegu, odbicia, lotu i lądowania. Jakie mięśnie są zaangażowane w trakcie skoku? w jakiej osi obrotu. Wektory sił działających. Którą część ciała obciąża. siły reakcji. Opis faz skoku. Ćwiczenia pomocnicze. metodyka nauczania.
Witam wszystkich! Mam takie pytanie otóż pracuje fizycznie koło 10 godz moje mięśnie albo raczej nie które partie są cały czas na wysokich obrotach lub i nie :) Chciałem zacząć jakiś mały trening ja brzuch, klatkę i ręce czy możecie coś poradzić żeby nie "spalić" mięśni (czy jak to się tam nazywa), a po drugie jestem trochę chudy - taka budowa - [...]
Troche to moze zabrzemiec dziwnie , ale pracuje w firmie od 8 do 21 i nie mam kiedy zjesc , myslalem aby dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wykorzystac z odzywek bialkowych 4x po 500 kalori i do tego jakies tam sniadanie + kolacja .Nie wiem czy dobrze mysle poniewaz nie zajmuje sie tym i nie mam o tym zielonego pojecia pytam sie Was drodzy [...]
[...] o pomoc, bo sam nie wiem co myśleć o moim "problemie". otóż w poniedziałki/wtorki i środy mam pracę fizyczną jako elektryk. jako, że stawiamy linie napowietrzne to moja praca wymaga sporego wysiłku i jestem czasami po niej dosyć zmęczony. i tu pojawia się problem, bo trzeba iść na siłownie. moje pytanie brzmi czy warto w te dni iść na [...]
Siemanko:o Chce zacząć się odchudzać :) Zrezygnowałem ze słodyczy i napoi słodkich. Mam 17 lat pracuje fizycznie po 10h 3 razy w tyg w roku szkolnym ,a teraz całe wakacje. :-P Aktualnie ważę 70,5 kg przy wzroście 168. Do tej pory wypijałem dziennie przynajmniej 1 piwo. Nie wiem jak ułożyć sobie dietę. Mam 1 przerwę w ciągu dnia o 11 a pracujemy [...]
witajcie. mam 20 lat, pracuje od 11 do 19(praca fizyczna). Moje posiłki wypadają następująco: 8, 10:30, 14, 18, 21:30(potreningowy shejk), 22:10, 22:40 Jak zatem pogodzić to ze snem, bo ostatni posiłek jadam o 22:40 +/- jest to twaróg z oliwą i kładzenie się zaraz po jego zjedzeniu nie jest najlepszą opcją, więc odczekuje z 30-40 minut. I śpię po [...]
Witam Studiuje na awf i dostalem prace prezentacji w powerpoint. Na temat praca miesni w MMA. Do tego jedno cwiczenie dokladnie opisane rysunki plus opis. I w tym problem ze nie moge nigdzie tego znalesc. Zwracam sie z uprzejma prosba o pomoc Pozdrawiam
witam ;) są teraz wakacje i w celach zarobkowych zapierdzielan na budowie. od 8 do 16, o 17 jestem w domu. poleże , zjam coś i dojde w miare do siebie. o 20 na siłce nawet połowy tego nie wezme co normalnie. dodam ze od pół roku trenuje split systemem partiami. mam zaprzestać treningów w takim wypadku czy zmienić coś?
Witam jestem Krzysiek Pracuje fizycznie od Poniedzialku do Piatku około 10 godzin .Mam taki problem poniewaz cale nic przybieram na masie lub chudne .Cwicze tak koło 2 lat Masa mięsniowa tez slabo .Spada mi pomału motywacja ponieważ gdy patrze w lustro nie widze znacznych efektow .Co z tym robic prosze pomóżcie .Chciałbym zaczac brac jakies [...]
Witam mam kilka pytań. Chodze do pracy na 3 zmianu 6-14,14-22,22-6 i teraz jak wtaje na 6 nie ma problemy lykam reatyne jak wstane i potem koło 18 czyli po treningu, jak ide na 14 łykam koło 8 jak wstaje i koło 10-11 po treningu, teraz pytanie o nocki... jest poniedziałek wstaje koło 9 łykam kreatyne potem koło 18 i o 22 ide do pracy w pracy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
